Gesunder snack abends. Gesunde Snacks für abends: Hier können Sie so richtig zugreifen

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Gesunder snack abends

Nüsse und Kerne solltest du unverarbeitet und ohne Zusätze wie Salz oder Honig genießen. Dieser Humus plus eine große Karotte haben zusammen nur 99 Kalorien. Erdbeershake Zum Abnehmen gehört abgesehen von der richtigen und gesunden auch der Sport. Nicht immer sind es zu üppige und kalorienreiche Hauptmahlzeiten, die dick machen. Was also tun, um trotzdem in den Genuss von leckeren Snacks zu kommen, ohne das Kalorien-, Kohlenhydrat- und Fettkonto derart zu strapazieren? Als seltener Genuss sind sie in Ordnung, aber sie sind nichts, was man jeden Tag essen sollte. Sie sind reich an Antioxidantien und und lassen sich auch bequem unterwegs knabbern. Im Wesentlichen solltest du dich an diese drei Regeln halten: — Die Snacks sollten maximal 200 Kalorien enthalten.

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Gesunde Snacks für abends

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Viel trinken hilft ja bekanntlich auch beim Abnehmen. Die einfachste Möglichkeit, mehr Protein in dein Leben zu bringen, ist der Einsatz eines hochwertigen Whey Protein Pulver, das du dir in den Smoothie mischen kannst. Dunkle Schokolade Schokolade macht Laune, auch ganz ohne Zucker. Eine kleine Handvoll genügt also. Wer abnehmen möchte ist gut damit beraten, vor dem Verzehr zu wissen, was drin ist! Nach Bedarf noch etwas Wasser zufügen, um die Konsistenz flüssiger zu machen.

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Hähnchenfleisch mit Guacamole Für diesen Snack wird einfach Hähnchenfleisch gebraten und gewürzt und aus Avocado eine köstliche Guacamole zubereitet. Zum Süßen kann etwas flüssiger Süßstoff, Erythrit oder verwendet werden. Und die Befreiung des schmackhaften Kerns aus der Schale weckt nebenbei noch sanft den Spieltrieb am Abend. Füge ungezuckerten Kakao hinzu, um einen Schokopudding zu erhalten. Beeren Mit frischem Obst als Snack kann man eigentlich nie etwas falsch machen, doch vor allem Beeren bieten sich am Abend besonders an. Mein Name ist Franzi und ich leite hier die Show bei Just One Life. Gurke Genauso wie Paprika kannst du auch Gurken in Längsstreifen schneiden und sie immer griffbereit im Kühlschrank lagern.

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Doch Vorsicht: In Früchten steckt jede Menge Zucker, also lieber nicht damit übertreiben. Apfel-Chips Du hast Lust auf was Süßes? Hier sind ein paar einfache. Stangensellerie mit Erdnussbutter Eine etwas ungewöhnliche Kombination, richtig? Zudem helfen Ballaststoffe beim Abnehmen, da sie das Sättigungsgefühl verlängern und die Verdauung fördern. Vollkornbrot mit herzhaftem Belag Auch wenn ich nicht zu viel Brot essen möchte, sind zwei Scheiben Vollkornbrot hin und wieder ein guter Snack für zwischendurch. Denn häufig verwechseln wir Hunger mit Durst oder greifen aus Langeweile oder Stress zu den Kleinigkeiten für zwischendurch. Ähnlich gut zum Abnehmen geeignet ist Hähnchenbrust, die mit 109 Kalorien, 21 Gramm Eiweiß und 2 Gramm Fett als Schlank-Food locker mithalten kann. Mit ihrem Beta-Karotin und Vitamin E schützen sie die Haut vor oxidativem Stress aus Umwelteinflüssen und ihr Magnesium erhöht die Stressresistenz.

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20 gesunde Snacks zum Abnehmen

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Trockenobst Trockenfrüchte sind natürliche Süßigkeiten. Vitamin C, sondern auch Pektin. Mandeln Nüsse enthalten relativ viel Fett, das ist aber nichts schlimmes. Das ist eine gute Liste. Manche davon erinnern an die klassischen Snacks aus dem Supermarkt — allerdings ohne die ungesunden Zusätze.

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Gesunde Snacks für abends: Hier können Sie so richtig zugreifen

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Diese sind meiner Meinung nach die gesündesten. Neben einer ordentlichen Menge an Protein enthalten Kichererbsen viele Ballaststoffe, die den Magen füllen und lange satt halten. Sie sind reich an Fetten, Proteinen und Ballaststoffen. Der Lachs liefert zudem wertvolle langkettige , die sich unter anderem positiv auf die Entzündungsneigung und unser Herz-Kreislauf-System auswirken können. Putenbrust Ob als Aufschnitt oder fettarm gebraten in Streifen — Putenbrust ist ein echter Sattmacher. Mehrere solcher scheinbar unrelevanten Snacks können am Ende des Tages eine erhebliche Kalorienbilanz aufweisen.

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15 gesunde Snacks zum Selbermachen & Naschen

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Nachdem du dir für einige Zeit erfolglos eingeredet hast, dass du nichts mehr essen willst, kannst du dem Drang nicht mehr widerstehen und rennst in die Küche… Mal ehrlich, wer kennt das nicht. Er enthält zwar etwas mehr Kohlenhydrate, ist aber im Vergleich zum Joghurt immer noch ein super kalorienarmer Snack zum Abnehmen. Gleichzeitig enthalten sie nur wenig Kohlenhydrate. Insgesamt , wenn es gar nicht so der Hunger, aber der Wunsch ist, sollte es salzig und würzig sein. Meeresfrüchte-Gemüse-Suppe Die Meeresfrüchte-Gemüse-Suppe hat nur 93 Kalorien.

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